Pierde grăsimea de burtă fără a răni înapoi. Cele mai bune exerciții la domiciliu pentru a pierde grăsimea abdominală

• Alimente cu indice glicemic ridicat Mancare la conserva Alcool În afară de rearanjarea unică a obiceiurilor alimentare, trebuie să vă îmbunătățiți stilul de viață.
• Pierderea în greutate după călătorie

Adu un picior după celălalt. Folosește-ți brațele pentru a crește impulsul și a-ți crește intensitatea.

Primul exercițiu pentru a pierde burta cu ușurință: Burpees

Poziționați-vă într-o scândură și înfășurați-vă. Concentrați-vă pe înveliș! Aveți grijă să vă protejați partea inferioară a spatelui.

Do This Everyday To Lose Weight - 2 Weeks Shred Challenge

Dificultatea este să țineți cele 20 de secunde fără a merge în sus. Și dacă dificultatea persistă, puneți genunchii pe pământ formând un unghi drept între ischioși și viței. Greutatea ta corporală va fi mai puțin greu de suportat.

Mai multe sfaturi, tehnici si strategii

Încălzirea s-a încheiat Sper că nu ați terminat deja? Beți puțin și nu uitați să vă hidratați cel puțin între fiecare joc.

Mergeți pentru prima rundă! Dacă nu faceți acele 10 secunde greu, acest format HIIT nu ar trebui să fie. Mergeți înainte ridicați genunchii!

• Antrenament planuri de a pierde burta grăsime rapid Antrenament planuri grăsime Add: ogifofa13 - Date: - Views: 67 - Clicks: Mâni f?
• Grăsime de ardere 8

Alegeți-vă opțiunea ținând cont pentru a vă depăși de fiecare dată. Mergeti pe loc in liniste. Du-te, ardem totul! Du-te continuăm, continuăm!

Cum să eliminați rapid stomacul și părțile laterale.

Mai mare, mai rapid, mai mare, mai rapid Atenție la spate, alegeți cea mai potrivită opțiune. Începe să se încălzească greu, păstrăm ritmul! Dă totul! Respiră, oxigenează-te. Ne dăm maximul! Aduceți-vă inima.

Incalzire.

Mergeți pentru a doua rundă! Du-te, luăm totul și o luăm de la capăt. Motivație maximă. Nu pierdem nimic! Este ultima linie dreaptă!

Până la final și întotdeauna la maximul posibilităților tale. Nu uitați să vă întindeți înainte de a trece la o altă ocupație. Corpul tău se va recupera mai bine și își va păstra toată flexibilitatea.

Deci, puteți simți acele arsuri care degresează fundul sticlei? Simți că ai scăpat bine de el?

Meniu cont utilizator

Această arsură specială cardiacă HIIT inferioară a burtelor este excelentă pentru topirea grăsimilor situate în partea inferioară a burții, dar și pentru moralul tău. Faptul de a fi făcut-o, de a fi ținut până la capăt, de a nu fi renunțat îți oferă satisfacții reale și mândria de a fi rămas motivat. Luați în considerare combinarea unei diete sănătoase și echilibrate cu sesiunile dvs. HIIT și veți vedea că kilogramele voluminoase dispar complet.