Cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor, Cum să eliminați cocoșul pe spate sau pe gât?

Cum să reduc grăsimea de pe corpul meu superior

cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor

Mănâncă calorii de înaltă calitate Cauti sa pierzi grasimea corpului? Deoarece grăsimea superioară a corpului poate provoca mai multe probleme de sănătate, este o idee bună să lucrați la scăderea procentului de grăsime a corpului superior și să devine mai tonifiat - dar numai dacă o faceți în modul corect.

Există trei pași pe care îi puteți face pentru a promova arderea grăsimilor în cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor superioară a corpului.

cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor

Recunoașteți potențialele complicații pentru sănătate Grăsimea superioară a corpului - excesul de grăsime din jurul brațelor, pieptului și spatelui - este o preocupare comună pentru mulți oameni.

Grăsimea superioară a corpului vă poate reduce încrederea în sine și vă poate oferi o imagine corporală negativă.

cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor

Indiferent de locul în care vă transportați excesul de grăsime corporală, acesta poate prezenta, de asemenea, mai mult decât o problemă cosmetică.

Și Harvard Health Publishing subliniază că grăsimea viscerală care se află între organele abdominale poate contribui la multiple probleme de sănătate, inclusiv la boli cardiovasculare - deci pierderea grăsimii te poate face mai sănătos.

cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor

Grăsimea superioară a corpului, în general, poate servi drept semn de avertizare. La urma urmei, dacă aveți exces de grăsime superioară a corpului, cel mai probabil aveți și exces de grăsime corporală în altă parte.

Arde grăsimea piciorului superior Cum se poate pierde grăsimea inferioară a spatelui Cum să pierdeți grăsimea din spate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Tratamente si exercitii pentru a scapa de grasimea din spate Dacă grăsimea din spate vă deranjează, există câteva lucruri pe care le puteți face. Nu există nici o modalitate de a scăpa complet de grăsime din spate, dar puteți schimba aspectul spatelui dvs. Scăparea de grăsime inferioară a stomacului Din fericire, grăsimea cum se poate pierde grăsimea inferioară a spatelui spate este diferită de grăsime în alte zone ale corpului dvs. Dar, înainte de a vă decide cu privire la cea mai bună modalitate de a vă pierde grăsimea, mai întâi decideți ce zonă a corpului dumneavoastră să vizați.

Articolul Obesity Action explică faptul că pierderea excesului de grăsime are și alte beneficii; poate îmbunătăți inflamația și poate îmbunătăți apneea în somn. Este posibil să fiți mai motivați să pierdeți grăsimea superioară a corpului odată ce vă dați seama că excesul de grăsime poate juca un rol în cauzarea unor probleme grave de sănătate.

cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor

Și dacă te uiți în oglindă în timp ce porți un bluză și nu îți place ceea ce vezi, acesta este un alt semn că este timpul să lucrezi pentru reducerea grăsimii superioare a corpului. Exercițiu regulat pentru a pierde grăsime Departamentul american de sănătate și servicii umane recomandă adulților să facă cel puțin de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată; antrenamentul de forță, care poate ajuta la declanșarea arderii grăsimilor în partea superioară a corpului, ar trebui să se concentreze pe cel puțin două zile pe săptămână.

Următoarea listă prescurtată de exerciții poate ajuta la întărirea spatelui, pieptului, brațelor și umerilor: Variații push-up și push-up.

cum să pierdeți grăsimea în jurul umerilor

Ațiputeafiinteresat