Ce ceai mă poate face să pierd greutatea

ce ceai mă poate face să pierd greutatea

Linia de jos Ceaiul este o băutură savurată în întreaga lume.

Ceaiurile din plante sunt bune pentru pierderea in greutate? - Dieta si pierderea in greutate

Puteți face acest lucru turnând apă fierbinte pe frunze de ceai și lăsându-le să se aburească timp de câteva minute, astfel încât aroma lor să se infuzeze în apă.

Această băutură aromatică este cea mai frecvent obținută din frunzele din Camellia sinensis, un tip de arbust perenă, originar din Asia. Consumul de ceai a fost asociat cu numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea celulelor împotriva daunelor și reducerea riscului de boli de inimă 1, 2. Unele studii au descoperit chiar că ceaiul poate îmbunătăți pierderea în greutate și poate ajuta la combaterea grăsimilor din burtă.

S-a constatat că anumite tipuri sunt mai eficiente decât altele în realizarea acestui lucru.

povestiri de pierdere în greutate neagră tko mega fat burner review

Mai jos sunt șase dintre cele mai bune ceaiuri pentru creșterea pierderii în greutate și scăderea grăsimii corporale. Ceai verde Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute tipuri de ceai și este legat de multe beneficii pentru sănătate. Este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru pierderea în greutate. Într-un studiu din60 de oameni obezi au urmat o dietă standardizată timp de 12 săptămâni, în timp ce beau regulat fie ceai verde, fie placebo.

Pe parcursul studiului, cei care au băut ceai verde au pierdut cu 7,3 kilograme 3,3 kg mai multă greutate decât grupul placebo 3. Un alt studiu a descoperit că persoanele care au consumat extract de ceai verde timp de 12 săptămâni au înregistrat scăderi semnificative ale greutății corporale, a grăsimii corporale și a circumferinței taliei, comparativ cu un grup de control 4.

Acest lucru se poate datora faptului că extractul de ceai verde este deosebit de bogat în catechine, antioxidanți naturali care vă pot stimula metabolismul și pot crește arderea grăsimilor 5. Același efect este valabil ce ceai mă poate face să pierd greutatea pentru matcha, un tip puternic de ceai verde pudră care conține aceleași ingrediente benefice ca ceaiul verde obișnuit.

Ceaiurile din plante sunt bune pentru pierderea in greutate?

Rezumat: Ceaiul verde este bogat într-un tip de antioxidanți numiți catechine și a fost asociat cu pierderea în greutate și pierderea de grăsime. Ceai Puerh Cunoscut și sub denumirea de ceai pu'er sau pu-erh, ceaiul puerh este un tip de ceai negru chinezesc care a fost fermentat. Este adesea savurat după masă și are o aromă pământească, care tinde să se dezvolte mai mult timp este păstrat.

Unele studii efectuate pe animale au arătat că ceaiul de puerh poate scădea glicemia și trigliceridele din sânge.

Ceaiuri pentru pierderea în greutate care combat stresul

Și studiile la animale și oameni au arătat că ceaiul de puerh poate fi capabil să contribuie la creșterea pierderii în greutate 6, 7.

Într-un studiu, 70 de bărbați li s-a administrat fie o capsulă de extract de ceai puerh, fie un placebo. După trei luni, cei care au luat capsula de ceai puerh au pierdut cu aproximativ 2,2 kilograme 1 kg mai mult decât grupul placebo 8. Un alt studiu efectuat la șobolani a obținut rezultate similare, arătând că extractul de ceai de puerh a avut un efect anti-obezitate și a ajutat la suprimarea creșterii în greutate 9. Cercetările actuale sunt limitate la extract de ceai de puerh, de aceea este nevoie de mai multe cercetări pentru a vedea dacă aceleași efecte se aplică și la consumul unui ceai.

Cele 6 cele mai bune ceaiuri pentru a pierde în greutate și grăsimea din burtă

Rezumat: Studiile efectuate pe animale și animale au arătat că extractul de ceai de puerh poate ajuta la creșterea pierderii în greutate, scăzând, de asemenea, nivelul glicemiei și al nivelului trigliceridelor din sânge.

Ceai negru Ceaiul negru este un tip de ceai care a suferit mai multă oxidare decât alte tipuri, cum ar fi ceaiurile verzi, albe sau oolong.

este grăsime saturată greu de ars pierde in greutate dupa pooping

Oxidarea este o reacție chimică care se întâmplă atunci când frunzele ce ceai mă poate face să pierd greutatea ceai sunt expuse la aer, rezultând o căptușire care provoacă culoarea întunecată caracteristică a ceaiului negru Există multe tipuri diferite și amestecuri t2 efecte secundare ale arzătorului ceai negru, inclusiv soiuri populare precum Earl Grey și micul dejun englezesc. Mai multe studii au descoperit că ceaiul negru ar putea fi eficient atunci când vine vorba de controlul greutății.

Un studiu realizat pe persoane a descoperit că bea trei căni de ceai negru în fiecare zi timp de trei luni a crescut semnificativ pierderea în greutate și a redus circumferința taliei, comparativ cu consumul unei băuturi de control potrivite cu cofeină Unii consideră că potențialele efecte de pierdere în greutate ale ceaiului negru pot fi pentru că are un conținut ridicat de flavone, un tip de pigment vegetal cu proprietăți antioxidante.

Un studiu a urmat 4. S-a constatat că cei cu un aport mai mare de flavone din alimente și băuturi precum ceaiul negru aveau un indice de masă corporală mai mic IMC decât cei cu un aport mai mic de flavone Cu toate acestea, acest studiu privește doar asocierea dintre IMC și aportul de flavone. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a ține cont de alți factori care pot fi implicați.

Rezumat: Ceaiul negru are un conținut ridicat de flavone și a fost asociat cu reduceri în greutate, IMC și circumferința taliei. Ceai Oolong Ceaiul Oolong este un ceai chinezesc tradițional care a fost parțial oxidat, plasându-l undeva între ceaiul verde și ceaiul negru în ceea ce privește oxidarea și culoarea.

Brânză de cca, brânză de soiuri solide. Ele contribuie la îngroșarea foametei și nu amânate în grăsimi. Nu este necesar să se limiteze utilizarea unui morcov sau castraveți.

Este adesea descris ca având o aromă fructată, parfumată și o aromă unică, deși acestea pot varia semnificativ în funcție de nivelul de oxidare. Mai multe studii au arătat că ceaiul oolong ar putea ajuta la creșterea pierderii în greutate, îmbunătățind arderea grăsimilor și grăbind metabolismul.

pierderea în greutate a lui dr g new hartford ny pierde grăsime în jurul lui lats

Într-un studiu, persoane supraponderale sau obeze au băut ceai oolong în fiecare zi timp de șase săptămâni, ceea ce ar fi putut contribui la reducerea greutății corporale și a grăsimii corporale. Cercetătorii au propus ceaiul a făcut acest lucru prin îmbunătățirea metabolismului grăsimilor din corp Un alt studiu mic le-a oferit bărbaților fie apă, fie ceai pentru o perioadă de trei zile, măsurându-și ratele metabolice.

Deși sunt necesare mai multe studii privind efectele ceaiului de oolong, aceste descoperiri arată că oolongul ar putea fi benefic pentru pierderea în greutate.

5 moduri simple de a folosi mierea pentru slăbit - Ingrijirea Pielii -

Rezumat: Studiile arată că ceaiul oolong poate ajuta la reducerea greutății și a grăsimilor corporale prin creșterea metabolismului și îmbunătățirea arderii grăsimilor.

Ceai alb Ceaiul alb iese în evidență printre alte tipuri de ceai, deoarece este procesat și recoltat minim în timp ce planta de ceai este încă tânără. Ceaiul alb are o aromă distinctă, foarte diferită de alte tipuri de ceai. Are un gust subtil, delicat și ușor dulce. Beneficiile ceaiului alb sunt bine studiate și variază de la îmbunătățirea sănătății orale până la uciderea celulelor canceroase în unele studii pe eprubetă 15, Deși sunt necesare alte cercetări, ceaiul alb ar putea ajuta și atunci când vine vorba de pierderea în greutate și de grăsime corporală.

Studiile arată că ceaiul alb și ceaiul verde au cantități comparabile de catechine, care pot ajuta la creșterea pierderii în greutate 5, Mai mult, un studiu pe eprubetă a arătat că extractul de ceai alb a crescut descompunerea celulelor grase, prevenind totodată formarea de noi Cu toate acestea, rețineți că acesta a fost un studiu pe eprubetă, așa că nu este clar modul în care efectele ceaiului alb se pot aplica oamenilor.

Sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma potențialele efecte benefice ale ceaiului alb atunci când vine vorba de pierderea de grăsime. Rezumat: Un studiu test-tub a descoperit că extractul de ceai alb poate crește pierderea de grăsime. Cu toate acestea, în prezent nu există prea multe cercetări la oameni și este nevoie de mai multe.

Cum să utilizați mierea pentru a pierde în greutate: beneficii și precauții

Ceai din plante Ceaiurile de plante implică infuzia de ierburi, condimente și fructe în apă fierbinte. Acestea diferă de ceaiurile tradiționale, deoarece nu conțin în mod obișnuit cofeină și nu sunt făcute din frunzele din Camellia sinensis. Pittsburgh pierdere în greutate populare de ceai din plante includ ceai rooibos, ceai de ghimbir, ceai de trandafiri și hibiscus.

Deși ingredientele și formulările de ceaiuri din plante pot varia semnificativ, unele studii au descoperit că ceaiurile din plante pot ajuta la reducerea în greutate și la pierderea de grăsime.

Într-un studiu efectuat pe animale, cercetătorii au dat șobolanilor obezi un ceai din plante și au descoperit că a redus greutatea corporală și a ajutat la normalizarea nivelului hormonal Ceaiul Rooibos este un tip de ceai pe bază de plante care poate fi deosebit de eficient atunci când vine vorba de arderea grăsimilor Un studiu test-tub a arătat că ceaiul rooibos a crescut metabolismul grăsimilor și a ajutat la blocarea formării celulelor grase Cu toate acestea, sunt necesare studii ulterioare la om pentru a analiza efectele ceaiurilor din plante precum rooibos asupra pierderii în greutate.

Rezumat: Deși cercetările sunt limitate, unele studii au descoperit că ceaiurile din plante, inclusiv ceaiul rooibos, pot ajuta la reducerea greutății și la creșterea pierderii de grăsime. Linia de jos Deși multe persoane beau ceai doar pentru calitatea ce ceai mă poate face să pierd greutatea liniștitoare și gustul delicios, fiecare cană poate de asemenea să împacheteze multe beneficii pentru sănătate.

Înlocuirea băuturilor bogate în calorii, cum ar fi sucul sau soda cu ceai, ar putea ajuta la reducerea aportului general de calorii și poate duce la pierderea în greutate. Unele studii efectuate pe animale și pe eprubeta au arătat, de asemenea, că anumite tipuri de ceai pot ajuta la creșterea pierderii în greutate, în timp ce blocează formarea celulelor grase.

Cu toate acestea, sunt necesare studii la om pentru a investiga acest lucru în continuare.

  • Pierderea în greutate sfaturi pentru stilul de viață sedentar
  • Cum să pierdeți în greutate de la sânul rapid
  • Pierde greutatea pe perioadă
  • Toți ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate
  • Cel mai bun shake pentru pierderea în greutate
  • Acasă Societate Gătitul ceaiului cu ghimbir - o rețetă pentru pierderea în greutate Ace t condiment a venit la noi din A ia de ud, unde a fo t cultivat de mult timp.
  • Pierderea în greutate în bărbații adolescenți

În plus, multe tipuri de ceai sunt deosebit de bogate în compuși benefici, cum ar fi flavonele și catechinele, care ar putea ajuta și la pierderea în greutate. Împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice obișnuite, o ceașcă sau două de ceai în fiecare zi te-ar putea ajuta să impulsionezi pierderea în greutate și să prevină grăsimile dăunătoare din burtă.

Recomandate Pe Portalul

Ațiputeafiinteresat