Grăsime de ardere a bulionului osos

grăsime de ardere a bulionului osos

Carbohidrati: 2 grame Proteine: 6 grame După cum puteți vedea, atât bulionul de pui, cât și carnea de vită se încadrează frumos în gama de macronutrienți necesară pentru a rămâne în cetoză.

Dacă ar fi să alegeți între cele două, puiul ar fi opțiunea preferată pentru planul de dietă keto, deoarece conține 0 carbohidrați și 1 gram de grăsime, ceea ce doriți mai puțini carbohidrați și mai multe grăsimi.

Rețetă de supă de pui cu conținut scăzut de grăsimi

Bulionul de oase de pui se potrivește, de asemenea, bine în cerințele macro ale planului de dietă ceto cu cele 10 grame de proteine. Notă: Aceste profiluri nutritive ale bulionului osos sunt specifice Ceainic și foc de oase de foc.

Dacă achiziționați o altă marcă sau faceți-vă propria rețetă de bulion de oase acasă, datele nutriționale vor varia în funcție de tipul de oase utilizate de exemplu, picioarele de pui produc mai multe grăsime de ardere a bulionului osos și de alte ingrediente adăugate cum ar fi uleiul de măsline sau oțetul de mere. Să aruncăm o privire mai specifică asupra defalcării macronutrienților din dieta ceto a unei persoane, în funcție de stilul său de viață.

După cum puteți vedea, bulionul de oase se potrivește cu ușurință în acest raport, reprezentând 2 grame de carbohidrați și 6 grame de proteine. Acum, să aruncăm o privire la numeroasele moduri în care bulionul de oase vă poate susține planul de dietă ceto. De ce ar trebui ca bulionul de oase să facă parte din dieta ta keto?

Care este pericolul bulionului primar?

Este ceea ce se întâmplă ca urmare a eliminării brute a carbohidraților din dietă. Majoritatea oamenilor prezintă simptome tip gripale, cum ar fi greață, oboseală, dureri de cap și amețeli. De obicei, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare - este o reacție naturală pe care o are corpul tău atunci când faci schimbări drastice în dieta ta. Pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor gripei ceto, poate fi util să reintroduceți câteva carbohidrați suplimentari pentru a face perioada de tranziție mai puțin intensă.

Bulionul de oase este un aliment bun de tranziție, care oferă câteva grame de carbohidrați, dar încă se încadrează în macro-urile planului de dietă ceto.

Ce este bulionul osos?

Consumul de bulion de oase poate fi, de asemenea, o măsură preventivă împotriva gripei ceto în primele etape ale dietei ceto, datorită vitaminelor, mineralelor și electroliților pe care îi conține - ceea ce ne aduce la următorul nostru punct.

Bulionul osos ajută la menținerea echilibrului electrolitic Când consumați un conținut scăzut de carbohidrați, tăiați majoritatea fructelor și a legumelor cu amidon, care sunt două surse de electroliți.

grăsime de ardere a bulionului osos

În timp ce multe alimente pe lista alimentelor dietetice keto conține electroliți, cum ar fi avocado, lămâie, fructe de pădure și verdeață cu frunze, dacă nu planificați cu atenție, este posibil să ajungeți la un dezechilibru electrolitic.

Bulionul osos conține toți cei patru electroliți, inclusiv calciu, sodiu, potasiu și magneziu. Adăugarea cesti de bulion de oase ceto-prietenos în dieta dvs. Cât de mult bulion de oase ar trebui să bei în dieta Keto? După cum am discutat mai sus, cantitatea de bulion de oase pe care ar trebui să o beți în dieta keto va depinde de cerințele dvs.

Intestinul furios

Deoarece bulionul osos are un conținut scăzut de carbohidrați, majoritatea oamenilor ar trebui să poată bea în siguranță câteva căni de bulion osos pe zi, fără riscul de a fi expulzați din cetoză. Să luăm trei căni de Bulion cu oală de pui la ceainic și foc. Știm că pe cană, bulionul de oase de pui conține 0 grame de carbohidrați, 1 gram de grăsime și 10 grame de proteine. Prin urmare, 3 căni ar conține 0 carbohidrați, 3 grame de grăsime și 30 de grame de proteine.

Modalități de a te bucura cum să pierdeți metodele de greutate Keto Bone Broth 1.

grăsime de ardere a bulionului osos

Faceți un smoothie Keto-Friendly Credeți sau nu, bulionul de oase aduce un plus excelent de smoothie - și abia știți că există. Verdele cu frunze, fructe de pădure, avocado, lămâie și var sunt permise în planul de dietă keto, deci de ce să pierdere în greutate tara le amestecați cu o ceașcă de bulion de oase pentru a savura primul lucru dimineața? Răcoritoare și gustoase, smoothie-urile din bulion de os sunt întotdeauna un câștig.

Scorul de dietă al sănătății: 3 din 5

Schimbă-ți cafeaua de dimineață cu bulion de oase Uitați de aroma boabelor de cafea proaspăt măcinate. Mineralele și aminoacizii care se găsesc în bulionul osos sunt ceea ce ne-a convins bulionul de oase este noua cafea.

grăsime de ardere a bulionului osos

Se știe că acești nutrienți susțin nivelurile de energie, așa că de ce să nu beți bulion de oase dimineața și să începeți ziua liberă? Adăugați puțină sare grăsime de ardere a bulionului osos mare și veți avea o masă. De asemenea, puteți utiliza bulion de oase în locul bulionului de pui într-o supă de pui cu aragaz lent sau una dintre aceste ceto-friendly rețete de supă.

  • Mâncat Sănătos Dietele cu bulion osos sunt o idee bună?
  • Scuturați pierderea în greutate
  • REVIZUIREA DIETEI CU BULION OSOS: FUNCȚIONEAZĂ PENTRU PIERDEREA îN GREUTATE? - FITNESS -
  • Desi sfaturi pierdere în greutate urdu

Bucurați-vă de bulion de oase pe dieta Keto După cum puteți vedea, există mai multe motive pentru care bulionul de oase este considerat un aliment benefic atunci când urmați dieta keto și gătiți rețete keto. Cu toate acestea, este, de asemenea, o idee bună să includeți în mod regulat bulion de oase în dieta dumneavoastră. Colagenul, gelatina, mineralele și aminoacizii care conțin bulion de oase îl fac un adaos inteligent la orice dietă pentru a susține sănătatea digestivă, piele stralucitoare, sănătatea articulațiilor, și chiar pierdere în greutate.

Puteți obține recompensele oricând - indiferent dacă urmați sau nu planul de dietă keto.

Ațiputeafiinteresat