Vreau să pierd în greutate dar sunt leneș

De ce ai metabolismul lenes?

De ce ai metabolismul lenes? Dar stii ce ascunde aceasta expresie? Stii adevaratele motive pentru care metabolismul tau pierde vremea in defavoarea ta?

întrebări similare

O femeie ia, in medie, cate de grame anual, in perioada maturitatii, indeajuns de mult pentru ca la 50 de ani sa aiba deja 18 kilograme in plus. Asta daca nu ia masuri.

pierdere în greutate instrumente de bucătărie

Potrivit specialistilor, aceasta crestere in greutate nu este inevitabila. Pentru a nu se ajunge la asa ceva, trebuie avut grija ca nicio masa sa nu depaseasca de caloriinecesarul de calorii pentru ca organismul sa poata functiona si tu sa vreau să pierd în greutate dar sunt leneș simti satisfacuta, fapt ce se traduce printr-o slabire fara eforturi.

Nimeni nu rămâne în lumea aceasta. N-am venit să stăm aici

Prevention a consultat doi specialisti in nutritie din cadrul Universitatii de Stat Georgia, si a intocmit o lista ale celor mai probabile cauze pentru care tu nu poti slabi, desi tii regim. Nu mananci suficient Pentru a slabi, trebuie sa mai renunti la calorii, insa nu e bine nici sa aluneci in cealalta extrema.

Motivația # 1 - pierderea în greutate pentru sănătate

Reducand prea mult sub 1. O gustare de de calorii intre micul dejun si masa de pranz si o alta, cu acelasi numar de calorii, intre masa de pranz si cea de seara, ar trebui sa-ti tina metabolismul in stare optima de functionare.

O masa la fiecare 3 - 4 ore te va tine satula si te va opri sa exagerezi cu mancarea seara. Cercetatorii cred ca antioxidantii numiti catehine, care se gasesc in ceai, sunt cei care dau viteza metabolismului. Nu mananci fibre Mareste-ti aportul de fibre prin painea de cerealepaste, fructe si legume.

Apa pe care o bei este la temperatura camerei Cercetatorii germani au descoperit ca 6 cani de apa rece pe zi pot face ca inca 50 de calorii sa fie arse, indeajuns de mult pentru tu sa slabesti aproape 2,5 kilograme anual, fara a face vreun efort.

suplimente de pierdere în greutate gw

Arderea celor 50 de extra-calorii este cauzata, cel mai probabil, de efortul organismului de a aduce apa la temperatura sa.

Meselor tale le lipseste proteina Ai grija ca proteina sa nu-ti lipseasca de la nicio masa. Organismul are nevoie de ea pentru a-si mentine masa musculara.

De ce este atât de greu să piardă în greutate?

Incearca sa ai, la fiecare masa, 85 de grame de carne, 2 linguri de miez de nuca sau de ml de iaurt. Ai carenta de fier Alimentele bogate in fier sunt esentiale pentru ca oxigenul sa ajunga la muschii ce contribuie la arderea grasimilor. Pana la menopauza, femeile pierd lunar fier prin menstruatie.

Daca nu iti refaci resursele, risti sa ramai fara energie si cu un metabolism foarte incet. Incearca sa consumi mai des crustacee, carne nu de puifasole, cereale fortfiate si spanac.

Cea mai bună motivație este un adevărat obiectiv pe termen scurt

Iti lipsesc vitamine cruciale Vitamina D este esentiala pentru metabolism. Alte surse excelente de Vitamina D sunt tonul, crevetii, tofu, laptele fortifiat si cerealele si ouale. Renunta la cel de-al doilea pahar Multumeste-te doar cu un cocktail, cel de-al doilea pahar nefacand decat sa iti incetineasca metabolismul, mai putine grasimi fiind arse pentru ca alcoolul este folosit ca si combustibil.

stimulanții de ardere a grăsimilor

Nu ai parte de suficiente lactate Exista dovezi, furnizate de studii, potrivit carora deficienta de calciu, des intalnita in cazul femeilor, incetineste metabolismul. Studii recente au aratat ca lactatele sarace in grasimi, cum ar fi laptele sau iaurtul, reduc si absorbtia de grasimi din alte alimente, gratie calciului continut.

  • Modalități bune de a arde grăsimea de burtă inferioară
  • Cum sa slabesti cand esti gras si lenes

Ațiputeafiinteresat