Languins macros pentru pierderea de grăsimi, Soluția pentru a pierde în greutate? Post intermitent (FASTING)

fastin ce ok

Soluția pentru a pierde în greutate? Este o dietă puțin deoparte. Adică, în aceeași zi, vom alterna între o perioadă tânără și o perioadă în care mâncăm pur și simplu. Când vorbim despre post, vorbim despre faptul că nu consumăm calorii languins macros pentru pierderea de grăsimi o anumită perioadă de timp. Prin urmare, acest lucru înseamnă că puteți bea apă, ceai sau cafea, de exemplu. Atâta timp cât nu adăugați calorii zahăr etc. De unde vine?

În anii Cercetătorii au dorit să crească durata de viață a oamenilor prin alimente. Prin urmare, au efectuat o serie de teste pe maimuțe, care, în cele din urmă, au arătat că maimuțele care au mâncat doar de câteva ori pe săptămână au o sănătate mai bună decât celelalte. Dar, din păcate, conform cercetătorilor, ei erau nefericiți.

Post intermitent 16/8 "Câștiguri slabe"

Au găsit apoi o altă soluție, pentru a hrăni maimuțele doar o dată pe zi, dar în cantități mai mari. Acest lucru le-a permis apoi să trăiască mai mult cu o calitate a vieții mai bună. Din păcate, din lipsă de finanțare, au fost nevoiți să renunțe la cercetare. În ciuda acestui fapt, tânărul intermitent nu interesează pe nimeni, deoarece nu reprezintă o sursă aparentă de venit pentru persoanele care finanțează aceste experimente.

înainte și după pierderea în greutate vedere laterală pierde în greutate portsmouth

Atunci, în aniicercetările s-au intensificat și fenomenul a început să capete impuls! Acum este re-stăpânit în toate modurile.

  • Poți să arzi grăsime de rață
  • Pierdere în greutate și perimenopauză

Într-adevăr, în perioada tinerească, corpul va elimina celulele slăbite sau moarte. Acest lucru permite în special crearea unei protecții suplimentare împotriva anumitor boli.

Ce este Leangains

Sănătatea sistemului cerebral Tânărul creier va folosi grăsimea pentru funcționare în loc să folosească zaharurile din dieta ta. Conform celor mai recente studii, acest lucru ar ajuta la combaterea bolilor precum Parkinson sau Alzheimer.

corpul slăbit în jogja pierderea de grăsimi injecții efecte secundare

Metabolism Vă va îmbunătăți metabolismul. Când mâncăm regulat, corpul nostru secretă mulți hormoni digestivi. Luați exemplul insulinei: Corpul dumneavoastră se obișnuiește cu insulina un hormon care vă ajută să depozitați grăsimea.

Este unul dintre factorii de creștere în greutate din dieta noastră. Deoarece majoritatea meselor preparate industrial sau alimentelor procesate sunt bogate în carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Ceea ce duce la vârfuri de insulină. Dacă încetăm să mâncăm pentru o anumită perioadă de timp, corpul nostru va pierde această capacitate de adaptare la insulină.

componente de ardere a grăsimilor poate să- l ardă grăsime

Această dracu 'de adaptare permite corpului să revină la un ritm mai natural și să limiteze rata de stocare a grăsimilor. Pierderea de grăsime De fapt, postul intermitent nu te face să slăbești. Dar bine deficitul de calorii. Câteva tehnici de post intermitente: Tânărul de 24 de ore: Există două modalități de a face repede 24 de ore. Puteți mânca fie în fiecare zi, fie mâncați normal în timpul săptămânii și puneți deoparte zile în săptămână pentru a efectua un post de 24 de ore.

Soluția pentru pierderea în greutate Post intermitent (FASTING)

Dezavantajele sunt că trebuie să acordați timp pentru a nu avea prea multă activitate în timpul tinerilor de 24 de ore. De asemenea, pentru oamenii ca mine, unde mâncarea este un adevărat ritual, îmi este extrem de greu să-mi reduc dieta timp de 24 de ore și, mai presus de toate, este o frustrare inutilă în atingerea obiectivelor mele acum.

Afară încercăm să evităm acest sentiment cât mai mult posibil. Vedeți cum faceți un post foarte rapid în această perioadă Acest lucru face posibil să nu postim în întregime în timpul zilei.

În acest articol veți găsi:

Această metodă este utilizată în principal în diete. Nu vă voi sfătui în mod specific pentru un obiectiv de slăbire. Mai presus de toate, că încercăm să slăbim pe termen lung, să nu facem nimic pentru noi înșine. Prin urmare, în opinia mea, această metodă trebuie evitată dacă căutați rezultate optime.

  • Pierdem în greutate în perioade
  • Sandra cabot pierdere în greutate

Într-adevăr, în opinia mea, această metodă are multe aspecte negative, cum ar fi mâncarea la ore neregulate în timpul săptămânii. Pentru o persoană cu un loc de muncă este încă foarte complicat. În plus, pregătirea fizică este foarte intensă și poate să nu fie potrivită pentru cineva supraponderal sau nepregătit, fără risc de rănire sau mai rău. Această tehnică este interesantă din mai multe motive: Deja, pentru toți cei cărora nu le place să mănânce dimineața, atunci de ce să-l forțezi.

Dar și pentru cei care pot sări cu ușurință de o masă sau cei care au o slujbă foarte ocupată. Dar fii atent, trebuie să păstrezi în mod imperativ aceeași cotă zilnică ca înainte.

Cu alte cuvinte, trebuie să mănânci cât mai multe calorii și să ai o distribuție bună a macro-nutrienților, astfel încât să nu creezi deficiențe nutriționale sau chiar tulburări alimentare.

cum să pierdeți în greutate și să rămâneți sănătoși hotelul de pierdere în greutate

Exersez postul intermitent? Am practicat postul intermitent timp de câteva luni.

Greutate pierde restaurant

De multe ori practic postul intermitent de fază. Pentru mine este mai mult un instrument decât orice altceva. Îmi permite să reglez zilele bogate. De exemplu, îl voi folosi ocazional când voi avea o petrecere cu raclete.

Dar, o practic și languins macros pentru pierderea de grăsimi mod mai durabil. Când vreau să slăbesc câteva kilograme.

Ce este Leangains?

Acesta este un instrument foarte bun pentru mine, deoarece am o tendință puternică de a face mese extinse. Datorită acestui fapt nu am sentimente de frustrare, pot avea o viață socială fără nicio problemă și mai presus de toate mă distrez în fiecare zi. Cui i se adresează? Tânărul intermitent este destinat tuturor persoanelor care doresc să slăbească în mod eficient și pe termen lung. De fapt, pentru mine este pentru toată lumea.

Cum să pierzi grăsimea fără să-ți numeri caloriile - Ghid complet

Dar, de asemenea, să înțelegeți că corpul uman este un instrument minunat și că mufa de dimineață la 11 dimineață este legată de dieta dvs.

Nu de faptul că nu mai aveți energie. Chiar dacă va fi greu la început. După cum vă spun adesea: în pierderea în greutate, cel mai important lucru este experiența dumneavoastră.

cum îl pot ajuta să piardă în greutate pierdere în greutate skateboard

Ea este adesea cea care vă va anunța în viitor dacă acest sau alt mod de a mânca este potrivit pentru dvs.

Ațiputeafiinteresat