Ceea ce înseamnă sprângerea grăsimilor în fitbit, Fitbit Charge 4 - mai mult decât simpla încărcare

Cum îți dai seama că ai mers degeaba la sală toată viața

Fulvia Olaru Glucoza e stocată sub formă de glicogen în ficat și în țesutul muscular, gata să-i furnizeze corpului energie în momentele potrivite.

Posted by By Printesa Urbana 25 mai No Comments După ce am scris despre cum și de ce am început să alerg și cu ce efectemultă lume m-a întrebat ce ceas folosesc pentru monitorizarea activității sportive, somn, monitorizarea inimii etc. Plănuiam să scriu despre asta aveam un Versa 2 de la Fitbitcând am primit în teste noul smartwatch Fitbit Sense, care e mult mai smart, dar e și tare frumușel, așa că am decis să-l păstrez. Vă povestesc despre el acum, pentru că e la ofertă pe eMAG, are preț tare bun și s-ar putea să vă placă de el mult! Pe scurt, e love story pentru că ține bateria zile, e discret și frumos, monitorizează bine pulsul, activitatea sportivă și somnul, pot răspunde și vorbi la el dacă nu am acces la telefon și pot plăti cu el am zis și că face ECG rapid?

Așadar, de multe ori e folosit drept combustibil în locul grăsimii. Dar înainte să încep lupta împotriva grăsimii, trebuie să menționez ceva important: fără o anumită cantitate de grăsime în corp, am muri. Dincolo de rolul ei de a menține în viață și capabili de reproducere, am fi destul de varză dacă n-am avea o cantitate suficientă de grăsime în corp.

cum să- mi pierd greutatea de pe brațele mele

Aceasta funcționează ca un strat izolator și reduce pierderea de căldură prin piele; funcționează ca o căptușeală și ne protejează organele esențiale precum rinichii. Iar în caz că nu mâncăm multă vreme sau depozitul de glicogen e gol, stochează energie din mâncare.

10 moduri ușoare în care poți scăpa de grăsimea de pe abdomenul inferior

Publicitate Acest rezervor de combustibil se găsește între dermă și țesutul muscular în tot corpul, deși se acumulează în anumite zone, în funcție de gen și genetică. La femei, se acumulează mai multă grăsime în fese, șolduri și pulpe pentru susținerea sarcinii și furnizarea de energie pentru producția de lapte.

ka oir slimming tea

La bărbați, grăsimea se acumulează în zona burții, unde nu are niciun scop fiziologic. După menopauză, la femei, grăsimea începe să se urce din partea inferioară a corpului și spre abdomen. Un alt lucru util pe care îl face grăsimea de pe burtă e să indice că un alt tip de grăsime, mai periculos, se adună în jurul organelor noastre vitale și a viscerelor.

Tot ce trebuie să știți despre procedura de reducere a grăsimilor

După cum am menționat, organele noastre beneficiază, într-o anumită măsură, de căptușeala de grăsime a corpului, dar grăsimea viscerală excesivă e asociată cu mai multe boli cronice și o rată mare a mortalității, din cauza unei probleme de ceea ce înseamnă sprângerea grăsimilor în fitbit numită lipotoxicitate. Așa că, deși ideea de a arăta mai bine gol m-a încurajat, în primul rând, să fac testul Fatmax, utilizarea informațiilor primite mă putea ajuta să evit diabetul, bolile de inimă, demența, depresia, artrita, infarctul, disfuncțiile sexuale, insomnia și moarte.

Drăguț bonus. Coordonatoarea clinicii, Kaitlyn Bishop, ceea ce înseamnă sprângerea grăsimilor în fitbit condus într-o cameră, unde mi-a atașat echipamentul de colectare de date și m-a pus pe o bicicletă. Când facem sport, știm tipul de energie utilizată variază în funcție de intensitatea exercițiilor, mi-a explicat ea în timp ce-mi prindea un clips pe nas. Pe măsură ce continuăm exercițiile, corpul începe să ardă grăsime.

Fitness decathlon – Cumpărați online

Dar dacă exercițiile devin prea intense, corpului îi e mai ușor să recurgă din nou la energia din carbohidrați. Mi-a zis că testul are 11 etape, de fapt, dar nu crede că le-aș putea face pe toate.

Buscar Caută Cele mai bune oferte de fitness de la Decathlon.

Probabil ai văzut, la alte echipamente cardio, grafice care arată unde sunt zonele de grăsime. Chestia e că felul în care se ard caloriile variază de la o persoană la alta. Fiziologul sportiv Asker Jeukendrup scrie că, deși Fatmaxul mediu e de 65 de procente din pulsul inimii, el poate varia între 50 și 80 de procente, în funcție de persoană.

Fitbit Charge 4 - mai mult decât simpla încărcare

Recomandarea lui e ca toți oamenii care vor să ardă grăsime să-și facă testul pe care urma să-l fac și eu.

Am electrozi pe corp, o brățară pentru tensiune pe brațul stâng și o mască cu oxigen pe față. Nu pot vorbi, dar aprob din cap și încep să pedalez la 50 RPM, conform recomandărilor.

jenny craig costul pierderii în greutate

Cel mai greu lucru în prima etapă e să ajungi la cadența potrivită, dar după ce brățara pentru tensiune mi se strânge în jurul brațului pentru prima oară, sunt pe val.

Abia în etapa a treia încep să simt cum lucrează mușchii. În etapa a patra de wați încep să transpir. Cu încurajările lui Bishop, ajung în etapa a cincea, la wați, după care cedez și observ că electrozii au început să-mi alunece de pe corp.

pierdere în greutate transformări uimitoare

Kaitlyn m-a mustrat cî m-am dat cu loțiune pe corp — doar mă avertizase printr-un e-mail să nu fac asta. Din cauză că Fatmax e o invenție relativ nouă și nu are software standardizat, Bishop trebuie să introducă toate informațiile colectate individual.

Cum îți dai seama că ai mers degeaba la sală toată viața

Voi primi rezultatele în ziua următoare: un PDF cu tabele și grafice care mă vor învăța cum să ard grăsimea cât mai eficient. Pe pagina a șaptea a raportului, Bishop a accentuat trei numere.

FitBit: How To Change Unit Measurements

Asta înseamnă că am ars cea mai multă grăsime chiar la începutul testului, partea cea mai ușoară. Ce veste bună pentru un leneș ca mine.

Ce smartwatch folosesc la alergare și la somn? Fitbit Sense (P, review)

Vestea proastă e că în toți anii ăștia am făcut exercițiile cardio greșit. Pe scurt, am petrecut nenumărate ore arzând aiurea calorii în timp ce încercam să ard grăsime.

Publicitate Ar trebui să menționez că, deși sunt preocupat să am un corp cât mai mișto, am mai multe motive bune să efectuez exercițiile cardio la intensități mai mari, pentru că așa se îmbunătățește sănătatea cardiovasculară. În plus, unele persoane pot arde mai multă grăsime totală drept combustibil chiar dacă fac exerciții la o intensitate mai mare decât cea recomandată de Fatmax.

  1. Pagina principala Fitbit Charge 4 - mai mult decât simpla încărcare Pentru atâția bani, brățara Fitbit ar trebui să facă și un minim de cafea, dar este doar un instrument mediu pe care orice concurent îl aruncă pe o treime.
  2. Pionul magazin chumlee pierdere în greutate
  3. Pierdere în greutate și golf
  4. Cel mai bun gnc de ardere a grăsimilor

Ațiputeafiinteresat