Pierderea de grăsime beta- caroten, Alimente portocalii, galbene și roșii

pierderea de grăsime beta- caroten

Cum ar putea ajuta beta criptoxantina la pierderea de grăsime Suprimarea potențială a adipogenezei Capacitatea criptoxantinei de a ajuta potențial la scăderea în greutate se centralizează pe reglarea țesutului adipos grăsime.

pierderea de grăsime beta- caroten

Mai precis, studiile culturii celulare au arătat că poate: Limitați generarea de noi celule adipoase, cunoscute sub numele de adipogeneză, reducând în același timp și nivelurile de grăsime ale celulelor existente Se pare că realizează acest lucru în primul rând prin reducerea expresiei genei PPARγ, care joacă un rol cheie în diferențierea celulelor grase.

Cu toate acestea, dovezile timpurii ale studiilor de cultură animală și celulară, coroborate cu studii observaționale privind aportul de beta criptoxantină din dietă, sugerează că aceasta poate contribui și la îndepărtarea obezității. Mai precis, această cercetare timpurie indică faptul că criptoxantina poate 5: Suprimă conținutul de celule grase și formarea de noi celule grase Îmbunătățirea metabolismului și toleranței glucozei Cercetare Studiile la animale evidențiază câteva beneficii potențiale legate de scăderea în greutate a beta-criptoxantinei: Prevenirea obezității prin suprimarea creșterii celulelor grase abdominale la șoareci.

pierderea de grăsime beta- caroten

În acest sondaj de investigație de 3 ani realizat de Centrele pentru Controlul Bolilor CDCcercetătorii au descoperit că persoanele cu niveluri ridicate de criptoxantină și alte carotenoide aveau o toleranță constantă la glucoză, în timp ce cei cu cele mai scăzute niveluri de compuși aveau cel mai mare risc pentru diabetul de tip II.

Studiul a concluzionat că Daca sunt confirmate, aceste date sugereaza noi oportunitati de cercetare, care includ explorarea unui rol posibil pentru carotenoizi in patogeneza rezistentei la insulina si diabet. Dintre carotenoidele unice, sa constatat că aportul de beta-criptoxantină este semnificativ legat de un risc redus de a dezvolta diabet de tip 2.

Tipuri de redundanță alimentară. Hipervitaminoza A și D, sindromul megadozei de vitamina B6

Concentrațiile mari ale tuturor carotenoizilor s-au dovedit a fi corelate cu metabolismul și toleranța îmbunătățite a glucozei, în timp ce concentrațiile în scădere s-au corelat cu alterarea metabolismului glucozei și toleranța redusă la glucoză. Analiza a identificat criptoxantina ca fiind singurul ingredient nutrițional care a demonstrat diferențe semnificative între indicele de masă corporală ridicat și scăzut IMCprecum și procentul de grăsime corporală.

Aportul mai mare de criptoxantină a fost asociat cu IMC redus cu 1,22 la μg de criptoxantină pe zi și cu un procent redus de grăsime corporală cu 1,36 la μg de criptoxantină pe zi.

Există mult prea puține dovezi pentru a recomanda pierderea de grăsime beta- caroten criptoxantina. Consumul crescut de criptoxantină din dietă a fost legat de riscul redus de diabet de tip 2 și, eventual, de riscul redus de obezitate.

  • Alimente care conțin beta-caroten - Sănătate -
  • Norma zilnică a provitaminei A Norma zilnică de provitamină A cerută de corpul uman: bărbații trebuie să consume mcg de substanță pe zi la vârsta de 1 până la 8 ani, mcg la vârsta de 9 până la 18 ani, mcg de la 19 ani; femeile trebuie să consume o normă zilnică de provitamină A în cantitate de mcg; copii de la 1 la 8 ani, mcg; copii de la 9 la 18 ani; mcg - rata consumului de la 19 ani.
  • Cum să pierdeți în greutate la peste 60 de ani

Cu toate acestea, până când nu se efectuează studii umane de înaltă calitate privind suplimentarea cu criptoxantină, nu există suficiente dovezi care să afirme în mod concludent că ajută la scăderea în greutate. Consumați produse cu conținut ridicat de criptoxantină.

pierderea de grăsime beta- caroten

Deocamdată, criptoxantina poate fi completată cel mai bine cu 5 porții pe zi de fructe și legume - și anume dovleac, ardei roșu dulce și papaya - până când cercetările sugerează o doză suplimentară eficientă.

Ațiputeafiinteresat