Sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată, 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | liceuldeartecbaba.ro

Sfaturi pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță pentru o sarcină obeză

Noutăți 9 lucruri de evitat când ești însărcinată Când afli că eși însărcinată, începi să devii atentă la tot felul de informații și să auzi tot felul de îndemnuri și sfaturi, dintre care unele te pot speria mai mult, altele mai puțin. Orice ai auzi, important este să nu intri în panică; întreabă-ți medicul, cea mai competentă și de încredere sursă și bucură-te din plin de perioada care urmează.

sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată pierde greutatea bolnavului

Sarcina este o călătorie minunată, dar și o schimbare; trebuie doar să ai mai multă grijă de ține și să ții cont de următoarele 9 NU-uri.

NU fuma, nici activ, nici pasiv Pe lângă faptul că fumatul îți face rău deoarece fumul de țigară conține peste 4.

Pin on dieta și pierderea în greutate

Există studii care demonstrează că nou-născuții mamelor fumătoare cântăresc în medie cu de grame mai puțin decât cei ai mamelor nefumătoare, iar copiii subponderali sunt mai predispuși la boli și infecții.

De aceea, spune-i medicului că ești fumătoare, renunță la fumat când afli că ești însărcinată și nu stă în fumul de țigară al altora. NU consuma alcool Deși băuturile alcoolice mai slabe vinul, berea în cantități mici sau moderate, nu au consecințe asupra sănătății tale chiar dacă aștepți un copil, este mai bine să le eviți în sarcină. Alcoolul trece prin placentă și este foarte probabil să afecteze dezvoltarea fătului; în plus, dacă ai alte probleme de sănătate de exemplu, trombofilie, hipertensiunerenunță la alcool.

  • Cum să pierdem în greutate într-o săptămână Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  • Lupta pentru pierderea de grăsimi
  • Sfaturi pentru a pierde in greutate atunci cand sunt gravide Gravide sunt pentru Add: ajibyha23 - Date: - Views: - Clicks: La fel, trebuie să aibă grijă să păstreze distanța socială.

Iar dacă ingerezi mai mult de 42 de grame de alcool pur pe zi adică aproximativ patru pahare de vin sau berecopilul tău se poate naște subponderal sau să aibă sindromul alcoolic fetal Fetal Alcohol Syndrome - FAScare provoacă anomalii funcționale și anatomice ale unor organe ale fătului, având că rezultat afectarea vederii, auzului și chiar afectare neurologică.

Deci, evită complet alcoolul în primul trimestru, apoi consumă-l ocazional, dacă este necesar. NU lua medicamente, decât dacă își sunt prescrise de medicul tău Cele mai multe medicamente sunt interzise sau nerecomandate în timpul sarcinii.

sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată grăsime de arzător cu anavar

Substanțele pot trece prin placentă în sângele fătului, cu efecte foarte grave. Nu luați medicamente cu sau fără rețetă, vitamine, suplimente sau remedii de niciun fel decât dacă vă sunt recomandate de medicul ginecolog care vă urmărește sarcina; iar dacă vi le recomandă un medic de altă specialitate, verificați înainte cu ginecologul că să vă asigurați că e totul în ordine.

Acceseaza calculatorul indicelui de masa corporala IMC Cate kilograme iei in primele luni de sarcina?

O găsim în cafea, ceaiul negru și verde, unele răcoritoare și energizante. Dar în timpul sarcinii, dacă aveți arsuri epigastrice — senzație de arsură în capul pieptului una dintre cele mai întâlnite neplăceri ale sarciniiconsumul de cafea s-ar putea să înrăutățească disconfortul; în plus, îți poate provoca tahicardie și creșterea tensiunii arteriale, care nu sunt dorite în sarcină. Iar dacă ești o mare băutoare de cafea, să știi că există studii care au demonstrat că poate duce inclusiv la pierderea sarcinii.

Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului. Prin urmare, este important să fie observat de un medic ginecolog pe toată perioada sarcinii, fără a lipsi examinările programate. Creșterea în greutate în timpul sarcinii este individuală, dar în același timp are valori limitate în mod clar.

NU mânca brânzeturi cu mucegai și nepasteurizate Lactatele, în general, aduc beneficii substanțiale dacă sunt consumate în fiecare zi. Ai grijă la produsele lactate nepasteurizate deoarece pot transmite germeni foarte periculoși pentru mama și copil precum listeria care poate provoca avort sau decesul fătului sau alți germeni care cauzează enterocolite care sunt mai greu de tratat în timpul sarcinii.

Alegeți cu grijă produsele lactate și cele care conțin lapte creme, înghețatăsă fie din lapte pasteurizat, iar dacă nu puteți renunța la brânzeturile cu mucegai, gățiți-le la temperatură înalta ca să distrugeți bacteriile.

  • Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii.
  • Sfaturi de acasă pentru pierdere în greutate
  • Înțelegeți necesarul de calorii După cum se menționează în tabelul de mai sus, toate femeile însărcinate nu trebuie să câștige aceeași cantitate de greutate.

NU mânca legume sau fructe nespălate În primul rând, asigură-te că sunt din surse autorizate sunt producători care folosesc mai multe îngrășăminte decât ar trebui și că au fost transportate și depozitate corespunzător.

Nu gusta fructele și legumele oricât de poftă ți-ar fi înainte de a le spală bine cu apă din belșug. Pământul sau praful de pe legume și fructe pot să fie contaminate cu toxoplasmă, un parazit care provoacă infecția toxoplasmoză care poate provoca avortul sau poate afecta dezvoltarea normală a fătului se poate naște subdezvoltat, dar și cu hidrocefalie, epilepsie sau surzenie.

sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată pierderea în greutate se simt descurajată

NU mânca ouă sau carne decât foarte bine preparate Ouăle și carnea pot fi contaminate cu ușurință de diverse bacterii sau paraziți, de aceea trebuie cumpărate din surse sigure, depozitate, transportate și manipulate corect, dar mai ales sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată gătite.

Carnea poate să fie contaminată cu toxocara, de aceea este bine să nu mâncați mezeluri crud-uscate, carne sau produse din carne crudă, ci doar carne foarte bine preparată termic. Peștele gras NU este recomandat De ce?

Pentru că peștele gras conține mercur, care, în cantități mari poate afecta dezvoltarea sistemului nervos al copilului. Peștele este un aliment foarte recomandat în timpul sarcinii, însă optați pentru peștele bine gătit, mai slab și nu în fiecare zi.

Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit.

În refluxul biliar cauzează pierderea în greutate cu Consiliul European privind Alimentația EUFICfemeile gravide că și cele care alăptează este bine să evite consumul de pești răpitori mari precum peștele spadă, rechinulfiindcă aceștia conțin cantități mari de mercur.

Spune NU zahărului Dulciurile nu sunt recomandate în timpul sarcinii.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii - norma sau nu?

Oricum există riscul de diabet gestational adică specific sarciniimai bine îți iei glucidele din alte surse precum fructele decât din dulciurile concentrate. După atâtea NU-uri, iată și câteva sfaturi despre ce poți face că să te bucuri la maximum de această perioadă: - Fii activă — vorbește cu medicul tău să îți spună dacă îți contraindică să faci mișcare sau ce mișcări nu ai voie să faci în funcție de trimestrul de sarcină.

sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată măsurători pentru pierderea în greutate

Faptul că îți ții mușchii antrenați nu face decât să te ajute să treci mai ușor peste ultimul trimestru de sarcină când vei lua mai mult și mai rapid în greutate și, mai mult, să revii rapid la silueta dinaintea sarcinii. Încearcă să dormi 8 ore pe noapte și ia-ți câteva pauze în timpul zilei că să pierde mascul de grăsime talie mișcare, să nu stai prea mult pe scaun.

sfaturi pentru a pierde în greutate atunci când este însărcinată nici o pierdere în greutate toată săptămâna

Ațiputeafiinteresat